5 Cara Atasi Mata Lelah Akibat Terlalu Lama Bermain Gadget

Terlalu sering bermain gadget dan berlama-lama di depan layar gadget memang berpotensi membuat mata lelah. Apalagi, karena padatnya kegiatan sehari-hari di depan layar gadget, membuat hal tersebut menjadi bagian dari rutinitas. Namun, jika tidak diperhatikan pentingnya kesehatan mata, akan memberikan dampak yang cukup serius. Untuk itu, yuk simak 5 cara atasi mata yang lelah akibat terlalu lama bermain gadget berikut ini!

1. Atur Jarak dan Pencahayaan Gadget

Cara mengatasi mata lelah yang pertama yakni dengan menjaga jarak dan mengatur pencahayaan pada layar gadget. Atur jarak gadget dari pandangan mata setidaknya sejauh 60cm. Hal ini agar sinar radiasi yang ada pada gadget tidak merusak kesehatan mata. Selain itu, kamu juga harus atur pencahayaan yang ada pada gadgetmu. Jangan mengatur cahaya lebih terang bahkan lebih dari cahaya yang ada di dalam ruangan. Hal ini akan cepat merusak kesehatan mata. Bahkan bisa memberikan efek pusing jika dilakukan dalam waktu yang lama.

2. Pijat Sekitar Area Mata Lelah

Hal selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk atasi mata lelah yakni dengan memijat area sekitar mata. Hal ini karena terlalu lama menghadap layar gadget membuat otot mata menjadi tegang dan pusing kepala. Kamu bisa lakukan cara ini untuk meringankan tegangan otot pada mata. Pijat dan tekan area sekitar mata. Tekan bagian pelipis menggunakan jari telunjuk dan ibu jari. Pijat secara perlahan hingga mata terasa lebih nyaman dari sebelumnya.

3. Banyak Minum Air Putih

Minum banyak air putih juga merupakan salah satu cara paling ampuh menyelamatkanmu dari mata lelah. Sebab, dengan tetap terhidrasi dengan air putih, aliran darah dan kesehatan akan terjada dan stabil. Hal ini sangat membantu untuk kamu yang punya banyak kegiatan sehari-hari. Itulah mengapa minum banyak air putih sangat berperan besar dalam membantu mengatasi mata sakit akibat terlalu lama bermain gadget.

4. Istirahatkan Mata Lelah

Cara selanjutnya untuk meredakan mata lelah yakni memandang objek lain ke arah jauh. Jadi, kamu harus berdiri atau duduk dekat jendela. Lalu, fokuskan mata pada satu titik jauh yang memungkinkan kamu untuk menggerakkan otot-otot fokus pada mata. Cara ini dikenal dengan aturan 20-20-20. Di mana 20 menit melihat sesuatu yang berada jauh minimal 20 kaki (sekitar 6 meter) selama minimal 20 detik

Cara tersebut secara tidak langsung mampu mengurangi resiko dari terlalu lama menggunakan atau memandang layar gagdet. Selain itu, kamu juga sedikit harus membatasi penggunaan gadget jika sedang tidak diperlukan.

5. Gunakan Pelindung Layar Gadget

Cara terbaik yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi resiko mata lelah dan pusing akibat gadget yakni dengan memasangkan pelindung layar anti radiasi pada gadget. Mungkin banyak dari kita yang sudah tahu bahwa sinar yang berasal dari gadget sangat berbahaya untuk kesehatan mata. Apalagi pada penggunaan yang terlalu sering dan tidak terbatas.

Setelah mengetahui bahaya dari sinar gadget, penting untuk kamu pertimbangkan dalam pemilihan pelindung layar anti radiasi untuk gadget. Dilansir dari All About Vision, bahwa adanya bantuan pelindung layar anti radiasi dapat meningkatkan kenyamanan mata saat menggunakan gadget. Meskipun tidak sempurna berfungsi sebagai pelindung mata, setidaknya hal ini sebagai salah satu langkah kecil yang berdampak besar nbagi kesehatan mata.

Pilih Pelindung Layar Sesuai Kebutuhanmu

Dalam fungsi dan kegunaannya, kamu bisa pilih berbagai macam pelindung layar untuk memproteksi sinar jahat dari gagdet. Ada yang berfungsi sebagai anti radiasi, anti retak, anti sidik jari, bahkan anti sinar matahari. Kamu bisa pilih berbagai jenis pelindung layar dengan kualitas terbaik hanya di Topsellbelanja.com.